Dietas da Moda

As livrarias estão repletas de livros de dietas que prometem resultados rápidos e perda de peso sem esforço.Muitas dessas dietas são desequilibradas do ponto de vista nutricional e não podem ser seguidas por mais de duas semanas sem risco de graves carências alimentares.Outra desvantagem é que essas dietas não ensinam bons hábitos alimentares nem propõem mudanças de comportamneto que ajudem a superar a tendência para engordar ou  para comer demais.Estima-se que metade das pessoas que tentam perder peso rapidamente fracassa no resultado porque logo elas voltam a engordar, pois, passada a dieta da moda, essas pessoas retornam aos antigos hábitos alimentares, o que fazem com que readquiram a gordura perdida. Já está comprovado que resultados definitivos dependem de mudanças definitivas.Se alguém emagrece com uma dieta qualquer e depois volta aos mesmos hábitos alimentares errados, é fácil prever que vai acabar recuperando todo o peso que perdeu.

Há muitos anos os maiores especialistas no assunto já vêm recomendando como o caminho mais certo para o emagrecimento um plano de mudanças permanentes de hábitos alimentares, além de exercícios físicos.